Uppvärming!
Kategori: Allmänt, Utbildning
Uppvärmningen är underskattat!
Mer eller mindre alla föreningar i Sverige har det tufft gällande halltider, et är tufft att få ihop de timmar man behöver. Så varje minut i hallen är värdefull!
Att slösa bort 5-30 min varje träning på att laget själva får göra sin uppvärmning är galet!
Att ett lag har fått instruktioner vad uppvärmningen ska innehålla är en annan sak.
Oftas när jag kommer till hallen så ser jag lag som kör uppvärmning själva. de tittar och pratar med varandra för att komma fram till de övningar dom vill köra. OBS De övningar dom vill köra OBS
Det är viktigt att uppvärmningen är anpassad till träningens aktiviteter och inte bara för att värma upp kroppen.
Ska man köra gymnastik är det viktigt att inte bara kroppen är uppvärmd utan även handleder, nacke, rygg, fotleder och ben, förberedas för belastning.
Dessutom sparar man otroligt mycket tid på att lägga in förövningarna och de enklaste momentet i uppvärmningen.
Dessutom har man ett lag där man vill alla ska klara ett moment då är det ju otroligt tidsgivande att lägga in förövningar på just det momentet i uppvärmningen. Dessutom, en person som inte kan deltaga i uppvärmningen ska inte få deltaga på resten av träningen, vilket gör att ingen kan komma undan.
Uppvärmningen ska vara ett av det jobbigaste momentet i träningen.
Läggar min förövningar och de enklaste momenten i uppvärmningen så gör det inget att det dra ut på tiden. 30 min är helt ok då. För efter det kan gå direkt på huvudmomenten.
